Для полноценного развития маленького растущего организма очень важна физическая активность. Бегая, играя и резвясь на свежем воздухе, дети укрепляют свое здоровье, поднимают иммунитет, закаляются. Чтобы первое знакомство со спортом ребенку было в радость, специалисты рекомендуют купить детскую площадку https://eco-drev.by/products.
Польза детского спортивного комплекса
Ежедневные тренировки на детской площадке помогают ребенку расти активным и физически здоровым. Кроме того, спортивный уголок:
- приобщает ребенка к активному образу жизни и спорту;
- помогает укрепить опорно-двигательный аппарат, тренировать координацию движений и выносливость, развить ловкость, предупредить развитие плоскостопия и сколиоза;
- позволяет малышу приобрести уверенность в себе и научиться справляться со стрессовыми ситуациями;
- является отличным местом для активных игр и тренировок.
Занимательные упражнения для малышей на улице и дома
Приобщать детей к спорту необходимо с раннего возраста. И лучшим помощником в этом станет шведская стенка с турником https://eco-drev.by/products/shvedskiye-stenki. Первые гимнастические упражнения на ней рекомендуется выполнять с детьми в возрасте от полутора-двух лет.
Для малышей до 3 лет будут полезны следующие элементы:
- висение на перекладине в течение 5−7 секунд (развивает хват кистей рук, укрепляет мышцы, помогает формированию правильной осанки);
- приседания вдоль стенки (предупреждают плоскостопие, способствуют развитию костно-мышечного аппарата);
- мостик из положения стоя (укрепляет мышцы спины).
Для выполнения приседаний ребенок встает ногами на нижнюю ступеньку шведской стенки, ручками держится за перекладину и немного сгибает колени. Чтобы сделать мостик, малыш должен встать спиной к стенке на расстоянии одного шага, взяться руками за перекладину выше головы и постепенно перемещать хват на нижние перекладины.
Занятия для детей старше трех лет должны включать силовые упражнения и элементы растяжки. Ребенка в таком возрасте можно познакомить с подтягиванием и укреплением пресса. Можно попробовать выполнить растяжку для шпагата. Для этого юный спортсмен становится боком к шведской стенке, закидывает ножку на ступеньку, расположенную на уровне пояса, и, не поворачиваясь лицом к тренажеру, пробует прижать тело к ноге.
Все эти упражнения можно повторять и на свежем воздухе. Главное, чтобы рядом были взрослые, которые смогут подстраховать и поддержать ребенка.