Третий триместр беременности несет беременной женщине массу нового. Наступает он после 25-26 недели и заканчивается непосредственно родами. Позади заботы о том, как забеременеть с первого раза, как пережить токсикоз и отеки, да и вполне безоблачный второй триместр позади. Что же готовит поздняя беременность?
Главными особенностями, которыми характеризуются поздние сроки беременности, являются отдышка, тошнота, изжога, отекание ног, боль в спине и пояснице, возможны также запоры, приводящие к геморрою. Все эти неприятные симптомы связаны с тем, что малыш вырастает до максимального размера и внутри вас ему становится тесно, сдавливаются ваши внутренние органы.
Во время последних месяцев очень полезны дыхательная гимнастика, закаливание, разминки. В последние месяцы откажитесь от массажа сосков, чтобы не стимулировать преждевременные роды. Также необходимо носить поддерживающие бандажи, бюстгальтеры, которые поддерживают спину в правильном положении. Следите за осанкой, не прогибайте спину, держите ноги слегка согнутыми. Нормализуйте свое питание, откажитесь от продуктов, которые могу вызвать повышенное газообразование или запор. Для устранения изжоги питаться следует небольшими порциями, но часто.
Также очень важно избегать стрессов и чаще бывать на прогулках, дышать свежим воздухом. Малыш на поздних сроках уже слышит вас и окружающих, слышит сердцебиение, поэтому учащенный стук сердца может взволновать его. Прогулки помогут насытить кровь кислородом, что очень благоприятно скажется на крови ребенка.
Не стоит забывать, что с первых признаков зачатия и до родов может случиться выкидыш. Позднее прерывание беременности, к сожалению, не редкость, поэтому чаще посещайте врача, сдавайте необходимые анализы и прислушивайтесь к движению малыша.