Похудение – достаточно длительный процесс, требующий целенаправленных действий и организованности. Однако бывают ситуации, когда необходимо в быстром темпе скинуть лишние сантиметры в талии. Особенно это актуально для женщин, желающих появиться во всей красе на важном мероприятии или просто шикарно выглядеть в любимом платье. В таком случае необходимо прибегнуть к экспресс-методам.
- Экспресс-диета. Вариаций экспресс-диет много. Но чаще всего они основаны на одном принципе – максимальном сокращении потребляемой пищи и увеличения количества принимаемой жидкости. Достоинством этого метода является видимый положительный результат. В разных случаях за 3 дня уходит от 2 до 5 см в талии. Недостаток кроется в большой вероятности срыва. Далеко не все люди способны выдержать несколько практически голодных дней. Еще один минус – нестойкость результата. После возвращения к привычному образу жизни, потерянные объемы быстро возвращаются. К тому же экспресс-диеты противопоказаны при наличии определенных желудочно-кишечных заболеваний.
- Препараты для похудения. Такие препараты можно приобрести в аптеках или специализированных магазинах. Преимуществом подобных средств является отсутствие необходимости прикладывать дополнительные усилия. С их помощью можно избавиться от 1 до 3 сантиметров за 3 дня. Но так как действие данных препаратов основано на слабительном эффекте, их прием не всегда оказывается удобным.
- Жиросжигающие крема и гели. Этот вариант является более щадящим по сравнению с предыдущим, что обусловлено наружным применением средств. Активные компоненты кремов и гелей способствуют ускорению процесса сжигания подкожно-жировой клетчатки. При длительном использовании данные средства дают достаточно хороший результат (до 8 сантиметров в талии). Эффект улучшается при сочетании с другими методами похудения (спорт, диета, прием биологически активных добавок). Однако кратковременное применение не может сильно изменить ситуацию. В среднем за 3 дня теряется 1-2 сантиметра. Противопоказанием к этому методу – обострение кожных заболеваний и аллергические реакции.
- Усиленные физические нагрузки. Физические нагрузки наряду с диетой являются одним из самых эффективных методов борьбы с нежелательными сантиметрами. Усиленные тренировки почти всегда позволяют добиться желаемой цели (потери 5 сантиметров в талии). Но не стоит забывать и о рисках. Если Вы раньше не занимались спортом, начинать с повышенной нагрузки не рекомендуется. В некоторых случаях это может привести к серьезным нарушениям здоровья и травмам.
Советы по