В состав семечек входит масса микроэлементов, витаминов, аминокислот, которые необходимы взрослому человеку и ребенку в грудном возрасте. Можно ли семечки кормящей маме? Для ответа на вопрос необходимо разобраться в полезности каждого элемента для организма ребенка.
Польза семечек
- В семечках содержится витамин А, который оказывает успокоительное воздействие на организм малыша. Также семечки способствуют нервному успокоению матери, которая пребывает в напряженном состоянии после родов. Семечки помогут укрепить волос и ногти в период гв, когда все витаминные запасы в организме матери истощаются.
- Витамин D в компонентном составе играет важную роль в умственном развитии младенца.
- Ядро подсолнечника богато белками, железом, кальцием, калием. Эти микроэлементы родившей маме просто необходимы. Семечки могут компенсировать поиздержавшиеся запасы кальция в женском организме.
- Специалисты рекомендуют кушать семечки в период кормления, для улучшения лактации, повышения качества молока. Семечка увеличивает жирность грудного молока.
Вред семечек
- Семечки подсолнечника могут вызвать аллергию. Если на детском теле появилась сыпь, исключите употребление семечек.
- Семечки способны спровоцировать запор у мамы и ребенка.
- Колики в животе у грудничка также могут возникать из-за употребления мамой семечек в пищу.
- Семечки весьма калорийны. Не злоупотребляйте.
- Подсолнечник вреден для зубов, поэтому ротовую полость после еды нужно очищать.
- В семечковой скорлупе находится немало вредных бактерий, поэтому для того, чтобы не нанести вред себе и ребенку не покупайте их у непонятных бабушек.
Читайте также: что делать, если новорожденный не набирает вес при грудном вскармливанииСколько семечек можно кушать?
Не нужно смешивать употребление семечек и прием других продуктов. Кушайте их отдельно между приемами основной пищи. Не нужно злоупотреблять жареными семечками. Готовьте их в домашних условиях с минимальным количеством растительного масла.
Как и прочие продукты, которые появляются в рационе кормящей матери, нужно начинать употребление с малого количества зерен. Дозу можно увеличивать постепенно. Контролируйте, чтобы у ребенка не появились кожные высыпания, запоры. Изначально будет достаточно двадцати грамм.
Впоследствии дозу можно увеличить до ста грамм в сутки. Этой дозы более чем достаточно для пополнения витаминных запасов в организме, предупреждения тромбофлебитов, сердечных недугов.
Воздержаться от употребления в пищу семечек в период кормления или нет – дело индивидуальное. Главное чувство меры и отсутствие индивидуальных противопоказаний.
Источник: http://www.chadoblog.ru/food/gv/semechki_pri_grudnom_vskarmlivanii/