Традиционно заботы о новорожденном малыше принимает на себя мама, но ей необходима помощь близких, хотя бы на первое время. В идеале – ей периодически давать время отдохнуть от постоянного общения с ребенком – да, безусловно, она любит кроху, но и утомляется в любом случае.
Постепенно она выработает новый график своей жизни, а пока...
Новоиспеченной маме очень важно правильно организовать свой день, чтобы успеть сделать все важное, еще немножко неважного, да еще и отдохнуть в придачу? Кажется, что это невозможно, но у всего невозможного есть «но».
Во-первых, стоит распределить дела по дням: например, в понедельник, пока малыш спит, можно приготовить несколько блюд на ближайшие три дня, во вторник устроить большую стирку, в среду – уборку.
И обязательно каждый день посвящать себе хотя бы полчаса – иначе очень скоро вы станете похожи на одну из тех замотанных мамочек со связанными в хвостик сальными волосами, вид которых наверняка ужасал вас еще недавно.
Во-вторых, нужно обязательно сделать все, что было запланировано. Если вы все успели, а малыш еще спит, можно позволить себе посидеть часик в интернете. Но только если вы все сделали!
В-третьих, обязательно спите днем. Это, вообще, проблема молодых мамочек – они встают ночью, чтобы покормить малыша, стараются все успеть, в итоге организм начинает требовать недостающее, так что они готовы заснуть где угодно.
Если вы правильно распланируете свой день, в плотном графике найдется два часа для дневного сна – стоит только немного поискать.
В-четвертых, не забывайте о физических упражнениях – они не только помогут подтянуть фигуру после родов, но и придадут бодрость на весь непростой день. Делать ее лучше всего утром, так что заведите себе правило просыпаться чуть раньше ребенка – 15 минут вам будет достаточно.
Полезно знать: Как восстановить грудь после грудного вскармливания
В-пятых, не забывайте о муже. Это ошибка многих женщин – они полностью посвящают себя заботам о ребенке, считая, что муж должен все понимать. Не должен. Он хочет чувствовать себя частью семьи, а не вещью, которую отправили на антресоли.
Старайтесь оставлять выходные свободными, чтобы вы могли беззаботно проводить время втроем. Еще лучше хотя бы раз в месяц отдавать ребенка бабушке с дедушкой на целый день и посвящать весь его своему супругу.
И, наконец, не отказывайтесь от помощи. Принять ее – вовсе не значит признать, что вы плохая мать. Просто вы еще и человек, которому свойственно уставать, и женщина, которой нужно время, чтобы ею оставаться.
Так что смело вручайте малыша добровольцам и займитесь своими личными делами.