Десять секретов сохранения женской молодости

Какую женщину не волнует, как на всю жизнь сохранить молодость? Пока медицина ищет способы замедлить процессы старения в организме и проводит эксперименты, будем надеяться на себя. В наших силах отодвинуть старость, сохранить свою привлекательность и не бояться, что настигнут женские болезни и другие возрастные проблемы. Самым действенным в этом по сей день остается здоровый образ жизни и правильное питание.

Вот они, десять секретов, благодаря которым прожитые годы не страшны:

 - регулярное медицинское обследование. Заболевания, особенно женские, нужно выявлять на ранней стадии. И если требуется врачебное вмешательство, например, лечение бесплодия, соглашайтесь – хронические болезни, длящиеся годами, отнимают и наше здоровье, и молодость;

 - очистка организма от токсинов и шлаков. Избавьтесь от всего ненужного, что поступает в наш организм с не совсем чистым воздухом, водой и современной пищей с ГМО, консервантами, рафинированной обработкой продуктов;

 - сон. Для того, чтобы кожа выглядела молодой и красивой, спать нужно не менее 6-8 часов и ложиться в постель не позже 11 часов вечера;



 - пища. Натуральная и низкокалорийная еда сделает тело стройнее, улучшит цвет кожи, придаст блеск волосам, а ногтям – крепость. Нужно есть больше рыбы и птицы, заменяя ею мясо. Основное в рационе - овощи, фрукты, рис, гречка, орехи, растительное масло. Потребление сахара и кофеина нужно свести к минимуму;

 - физическая нагрузка. Даже 15-20 минут ежедневных физических упражнений очень скоро положительно отразятся на фигуре, здоровье и настроении;

 - релаксация. Расслабленные мышцы лица и позитивный внутренний настрой сделают наше лицо и взгляд привлекательнее;

 - хорошее настроение. Положительные эмоции продлевают жизнь и укрепляют здоровье. Отрицательные мысли сразу же добавляют непривлекательности в выражении лица и делают старше;

 - активная жизнь. Интерес к жизни и постоянное движение позволит и в зрелые годы сохранить здравый ум, память и внешность;

 - общение с друзьями, хобби, познавательный досуг, развлечения - все это сделает нас радостнее, счастливее, продлит жизнь и молодость;

 - работа над собой. Самосовершенствуйтесь, пытайтесь изменить себя в лучшую сторону.

И не забывайте, конечно, посещать парикмахерскую, салон красоты, фитнес-клуб, модные бутики - не отказывайте себе в удовольствии. Найдите свой стиль в одежде, свои парфюмы и украшения. Ухоженная и красивая женщина выглядит всегда моложе своих лет.