Как здорово, что современный мир предоставляет человеку много возможностей для выбора! В том числе и в перемещениях. Самолет – наилучшее решение. Быстро и надежно! Если бы не было боязни полетов. Есть люди, панически боящиеся летать. Они находят массу объяснений и обоснований своему страху: большая высота, замкнутое пространство, двигатель может отказать, самолет упадет в воду, а я плавать не умею. Отрицательный перечень может быть бесконечным.
Какова бессознательная реакция на предстоящее? Ладони потеют, ручки кресла сжаты до мышечного предела, к любым вызывающим подозрение звукам тревожное прислушивание: ровно ли идет или иногда проваливается в воздушные ямы самолет, ночной полет или над водой, а вдруг угонщики. У паникующего человека список может быть длинным.
В результате полет проходит в состоянии крайнего напряжения, подавленности, неконтролируемого подъема давления и других медицинских проблем. Но испытав благостное ощущение посадки, человек довольно быстро забывает о всех пережитых ощущениях. До следующего раза!
Зачем же так себя истязать, производить травматические настройки, представлять самое худшее?
Да, современная скоростная жизнь постоянно ввергает человека в состояние стресса, неконтролируемых страхов и фобий. Но может, стоит на минутку остановиться, взвесить, проанализировать свое состояние и найти спокойное, помогающее жить без ненужного напряжения решение?
Несколько простых рекомендаций помогут справиться с паническим ожиданием полета:
- Не есть много перед дорогой, но и не быть голодным, не пить много кофе или чая: эти напитки излишне возбуждают и не способствуют спокойствию. Воздержаться от сладкого.
- Приехать в аэропорт заранее, лучше избавить себя от тревоги опоздания, а высвободившееся время посвятить прогулкам по магазинам или времяпрепровождению в кафе, попить воду и посмотреть телевизор.
- В ожидании рейса полезно чем-нибудь себя занять, почитать книгу: всегда не хватало времени, сделать какие-то финансовые расчеты, позвонить близким людям, заняться чем-то, что отвлечет от ненужных тревожных мыслей.
- Представить, как все хорошо сложится в месте назначения, ведь для этого все и затевалось, спланировать предстоящие встречи или дела, работу или посещения.
- Не важно, какое место досталось в самолете – в начале или хвосте, у окна или прохода – все они безопасны по определению, большие умы над этим трудились.
- Не опасаться смотреть в иллюминатор: рельеф местности так необычно смотрится с высоты! Все четко, ясно, как карта. Интересно, что это такое? Приглядеться бы поближе.
- Не смотреть на других пассажиров, чтобы не натолкнуться на такого же паникера, тогда страх усилится. Лучше найти свое занятие: книга, захватывающий фильм, вот и обед несут.
- Задуматься об экипаже самолета, почему-то они выбрали эту профессию и летают каждый день, вон как стюардессы улыбаются! Значит, это обычная для них работа, а для меня обычный рейс, ничуть не страшнее езды на машине. Да и статистика это подтверждает.
Все время психологически работая над собой, можно добиться прекрасных результатов. И на вопрос: страшно ли летать, удивленно поднять брови и скептически улыбнуться.