Что такое аквааэробика для беременных?

Всем нам прекрасно известно, что недостаток движения критично сказывается как на самочувствии, так и на настроении, особенно если речь идет о будущих мамах. Даже если вы активно занимались фитнесом до беременности, то после зачатия альтернативой становится плавание и аквааэробика для беременных.

Врачи часто рекомендуют занятие таким видом спорта в бассейне аквапарка по очень простой причине - женщины набирают довольно большой вес, а пребывание в воде будет уменьшать по ощущения вес тела, вот почему суставы и связки во время физических упражнений будут защищены от чрезмерной нагрузки. А амортизирующие свойства воды сделают занятия аквааэробикой для беременных очень приятными.

Кроме того, вода обладает релаксирующим эффектом, ведь она способна снимать тонус напряженных мышц - это очень полезно для здоровья беременной. Вода способна также снять нервное напряжение.

Следует заметить, что подобные занятия могут проводиться на любом сроке беременности, вот только активность их должна зависеть от медицинских показаний, самочувствия будущей мамы, ее характера и собственного желания заниматься.

Во время первого триместра у очень многих женщин есть противопоказания к занятиям аквааэробикой, остальные же предпочитают заниматься в полную силу, дабы оставаться в тонусе.

Второй триместр считается наиболее благоприятным для таких упражнений, поэтому занятия могут проводиться весьма интенсивно.

В третьем триместре врачи рекомендуют будущим мамочкам ограничиться спокойным плаванием, а также дыхательными упражнениями.