Как выглядеть намного моложе своего возраста
Обмануть время и поразить окружающих своим молодым внешним видом под силу любой представительнице женского пола, сколько бы ни составлял ее доход. Как достичь полноценного ухода своими силами?
Кожа начинает стареть с двадцатилетнего возраста – так уверяют косметологи. Процесс увлажнения и обновления клеток с этого момента ухудшается. Это не означает, что пора прибегнуть к помощи инъекций и лифтинговым средствам. Достаточно придерживаться правил регулярного ухода, учитывая особенности кожи в зависимости от возраста. Если руководствоваться ими, выглядеть молодо будет под силу каждой. Первые результаты становятся заметны спустя месяц постоянных процедур, а спустя еще несколько месяцев результат превзойдет все ожидания.
Какое питание поддерживает молодость?
Креветки
Отсутствие жира и большое количество белка, способствующего выработке коллагеновых веществ, помогает держать кожу в постоянном тонусе.
Натуральный творог
В этом продукте содержится не только белок, но и витамины группы В, что отвечают за восстановительные процессы при воспалении, а также способствуют нормализации кожного покрова чувствительного типа.
Цитрусовые и киви
Чудо – средство, которое помогает забыть про преждевременное старение – это апельсины, грейпфруты, мандарины, помело и киви. В их состав входит витамин С, который активно борется со свободными радикалами (клетки, отвечающие за старение кожи).
Читайте также: личный отзыв об использовании киви в маске для лица
Орехи
Миндаль, арахис, грецкие, кедровые орехи и кешью богаты природным антиоксидантом (витамином Е). Маленькая горсточка не нанесет вреда фигуре, зато при ежедневном употреблении сделает мягкой огрубевшую кожу, поможет сухой и шелушащейся коже.
8 продуктов для женской молодости
Эти виды продуктов помогут восполнить содержание железа, полезных элементов и витамина D. Они отличаются колоссальным оздоровительным действием, поэтому в рационе должны присутствовать регулярно, ведь это действительно работает!
- Рыбные блюда из таких сортов, как горбуша, форель и семга, содержат огромное количество витаминов и омега-3, которые оказывают чрезвычайно благоприятное воздействие на организм. Благодаря постоянному употреблению такой пищи кожа сохраняет свою красоту, а зрение – остроту. Зубы и кости будут крепкими за счет фосфора, кальция и витамина D.
- Брокколи известна рекордным содержанием витамина С, аминокислот и серы. Аналогично мощнейшему детоксиданту она способствует очищению организма. Капуста способствует нормализации уровня глюкозы в составе крови благодаря содержащемуся в ней хрому. Не менее важно и то, что в состав продукта входит сульфорафан, который предотвращает развитие рака груди.
- Свекла эффективна при нерегулярном цикле. Она «чистит» кровь и обладает обезболивающим действием при болезненных месячных. В свекле много и железа, которое предотвращает развитие анемии. Лучше всего пить свекольный сок небольшими порциями несколько раз в день. Можно смешать в равных пропорциях с яблочным соком либо морковным. Регулярное употребление напитка позволяет укрепить кровеносные сосуды и нормализует метаболизм.
- Корень имбиря. Помогает при головных болях не хуже таблеток. Достаточно просто пожевать имбирный ломтик. Чай из имбиря помогает сохранить женскую фигуру стройной и ускоряет жиросжигание.
- Пшенная каша представляет собой медленно усвояемые углеводы и аминокислоты. С этим блюдом можно не беспокоиться о ранних морщинах, ломкости волос и ногтей, а также об эластичности кожного покрова.
- Соя. Этот продукт помимо внушительного содержания белка известен еще тем, что в нем присутствуют лецитин и холин. Эти вещества способствуют нормализации работы печени и восстановлению нервной системы. В рационе беременных и кормящих женщин они должны обязательно присутствовать.
- Клубника. Эту ягоду многие называют эликсиром молодости, поскольку она содержит антиоксидантный С в большом количестве. В составе присутствует и фолиевая кислота, которая укрепляет память, иммунитет и помогает справляться со стрессовыми ситуациями.
- Говядина. Нежирный сорт мяса, который богат белком, просто необходимо включить в питание. Если белок присутствует в недостаточном количестве, защитные функции снижаются, происходят гормональные сбои. Для максимальной пользы мясо рекомендуется есть дважды в неделю со свежей зеленью.
Уход после 30
Обновление кожи на этом этапе жизни еще неплохое. При появлении морщинок не стоит впадать в панику, так как они появились из-за мимики. Однако если по утрам наблюдается отечность, которая не связана с женским циклом, это может свидетельствовать о нарушении лимфодренажного баланса.
Самостоятельный уход
Применение ночного крема в этом возрасте еще не является обязательным условием. Дневная же косметика должна использоваться постоянно. С течением времени повышается сухость кожи. Для замедления этого процесса в утренний уход следует включить крем с содержанием гиалуроновой кислоты. В ассортименте натуральных косметических продуктах рекомендуется отдать предпочтение тем, которые содержат экстракты розы и гамамелиса.
Идеальный вариант – это использование несмываемой маски с гиалуроновой кислотой в середине и конце недели.
Помощь косметолога
Один раз в несколько месяцев применение ультразвуковой чистки окажет волшебное воздействие на кожу. По возможности рекомендуется производить и увлажняющие процедуры в салоне 1 раз в несколько месяцев. Заметный эффект дают альгинатные маски, содержащие бурые водоросли. Это средство не только подарит коже увлажнение и тонус, окажет подтягивающее и очищающее действие.
Уход после 40
Начало изменений гормонального фона отражается не только на перепадах настроения, но и структуре кожи. Изменения, вызванные возрастом, затрагивают не только лицо, но и декольте.
Самостоятельный уход
Ухаживающие кремы с фитоэстрогенами помогают приостановить старение. Эстрогены растительного происхождения помогают избежать недостатка эстрогенов в организме, а также помогают коллагену и гиалуроновой кислоте вырабатываться в нужном количестве. Если необходимо замаскировать морщинки, на помощь придут филлеры. Хороших результатов можно достичь в Т-зоне.
Курс сывороток вместо дневного крема рекомендован 1 раз в 4 месяца.
Помощь косметолога
Уколы ботокса, как и гиалуроновой кислоты помогут скрыть морщины примерно на полгода. От массажа следует отказаться, так как от него кожа может растянуться.
Уход после 50
В этот период у большинства женщин кожа страдает от обезвоживания на лице и руках. Морщины становятся глубокими, появляется пигментация, а контуры лица становятся нечеткими. С этими возрастными изменениями необходимо бороться для того чтобы выглядеть моложе.
Самостоятельный уход
Очищение кожи лучше всего производить при помощи увлажняющих средств, а в качестве ухода применять кремы дневного и ночного типа с энзимами. Благодаря этому восстанавливается тонус кожного покрова и запускается самоомолаживающий процесс.
Для молодости кожи рук важно делать ванночки с парафином. Такая процедура рекомендована 1 раз в течение недели.
Помощь косметолога
Если пластическая хирургия неприемлема, стоит подумать о так называемых «нитях красоты». С их помощью контуры лица моделируются, повышается упругость и гладкость кожи.
