Что такое пилатес?
Какая женщина не мечтает до преклонных лет сохранять свою стройность и цветущий внешний вид? С целью обретения изящной фигуры некоторые представительницы прекрасной половины человечества используют изнурительные тренировки в спортзале и жесткие диеты, так или иначе подрывающие женское здоровье.
Вопреки наставлениям диетологов и рекомендациям медицинских специалистов, что похудение должно происходить постепенно и безвредно для организма, отдельные женщины, тем не менее, продолжают истязать себя. Результат, как правило, оказывается плачевным: организм попросту не выдерживает ограничений, и вследствие таких экспериментов возникают не только проблемы с физическим, но и нередко - с психическим здоровьем. У женщин, потерпевших неудачу в борьбе за стройную фигуру, стремительно падает самооценка, развиваются депрессивные состояния, ухудшается сон и общее самочувствие.Естественно, что такая мечта, как плоский, рельефный животик и осиная талия, остается всего лишь мечтой.
Что же рекомендуют специалисты тем женщинам, которые уже неоднократно, но безуспешно пытались обрести стройную фигуру, перепробовав даже самые неординарные способы, включая питание йогов, специальные аутотренинг и массаж для похудения?
Одним из самых безопасных, но эффективных способов похудения считается пилатес. Под этим незамысловатым названием кроется особая система физических упражнений, направленная на повышение гибкости тела, укрепление мускулатуры и улучшение общего состояния организма. Помимо этого, пилатес способствует обретению душевной гармонии, равновесия и баланса между телом и разумом. Отчасти эта система упражнений несколько схожа с йогой, но в то же время – она является более щадящей.
Выполнение упражнений здесь также сопровождается концентрацией внимание на дыхательном ритме, четком осознании каждого производимого действия, приходящегося на конкретную группу мышц. Благодаря упражнениям пилатес, можно развить каждый ключевой аспект идеальной физической формы: координацию и ловкость, скорость и гибкость, выносливость и силу.
Вопреки наставлениям диетологов и рекомендациям медицинских специалистов, что похудение должно происходить постепенно и безвредно для организма, отдельные женщины, тем не менее, продолжают истязать себя. Результат, как правило, оказывается плачевным: организм попросту не выдерживает ограничений, и вследствие таких экспериментов возникают не только проблемы с физическим, но и нередко - с психическим здоровьем. У женщин, потерпевших неудачу в борьбе за стройную фигуру, стремительно падает самооценка, развиваются депрессивные состояния, ухудшается сон и общее самочувствие.Естественно, что такая мечта, как плоский, рельефный животик и осиная талия, остается всего лишь мечтой.
Что же рекомендуют специалисты тем женщинам, которые уже неоднократно, но безуспешно пытались обрести стройную фигуру, перепробовав даже самые неординарные способы, включая питание йогов, специальные аутотренинг и массаж для похудения?
Одним из самых безопасных, но эффективных способов похудения считается пилатес. Под этим незамысловатым названием кроется особая система физических упражнений, направленная на повышение гибкости тела, укрепление мускулатуры и улучшение общего состояния организма. Помимо этого, пилатес способствует обретению душевной гармонии, равновесия и баланса между телом и разумом. Отчасти эта система упражнений несколько схожа с йогой, но в то же время – она является более щадящей.
Выполнение упражнений здесь также сопровождается концентрацией внимание на дыхательном ритме, четком осознании каждого производимого действия, приходящегося на конкретную группу мышц. Благодаря упражнениям пилатес, можно развить каждый ключевой аспект идеальной физической формы: координацию и ловкость, скорость и гибкость, выносливость и силу.
